6 תשובות
לקחת את עצמך בידיים
אף אחד לא יציל אותך חוץ ממך
אף אחד לא יציל אותך חוץ ממך
גירעון קלורי והליכות ומשמעת עצמית.
הדרך היחידה זה דיאטה אם רוצים להוריד במשקל
להירגע, להוריד טון בדיבור אם יוצא לך להתעצבן ולטפל בזה.
תעשי גירעון קלורי
יש המון דברים שיכולים לעזור תתחילי לאכול בריא אם קשה לך מידי תאכלי פעם בשבוע משהו שאת אוהבת מתוק אבל לא להתפרע ושיהיה בגירעון
את לא חייבת פעילות גופנית בשביל לרדת במשקל את יכולה גם סתם לשבת כל היום פשוט באמת תהיי בגירעון תשתי המון מים תאכלי רק שאת באמת רעבה
ובונוס אם תעשי קצת הליכות
וכשאת מרגישה כאב ואוכלת תנסי להחליף את זה למשהו אחר שיעזור לך לכתוב או משהו שאת חושבת שיכול להחליף את זה
יש המון דברים שיכולים לעזור תתחילי לאכול בריא אם קשה לך מידי תאכלי פעם בשבוע משהו שאת אוהבת מתוק אבל לא להתפרע ושיהיה בגירעון
את לא חייבת פעילות גופנית בשביל לרדת במשקל את יכולה גם סתם לשבת כל היום פשוט באמת תהיי בגירעון תשתי המון מים תאכלי רק שאת באמת רעבה
ובונוס אם תעשי קצת הליכות
וכשאת מרגישה כאב ואוכלת תנסי להחליף את זה למשהו אחר שיעזור לך לכתוב או משהו שאת חושבת שיכול להחליף את זה
לטפל במקום הרגשי כי הוא המקור...
אגב מבינה אותך כל כך
כושר יכול לעשות לך ממש טוב ותשתדלי לבסס את הארוחות שלך על ירק וחלבון
אגב מבינה אותך כל כך
כושר יכול לעשות לך ממש טוב ותשתדלי לבסס את הארוחות שלך על ירק וחלבון