אני מתחילה לימודים ביום שני הקרוב ואני ככ בלחץ מהקטע החברתי ופשוט מהכל, אני מתחילה להקיא מלחץ. איך אתם מרגיעים את עצמכם?

מה שעוזר לי זה לשמוע מוזיקה. תעשי משהו שמרגיע אותך, בין אם זה תחביבים, או כל דבר שגורם לך לא לחשוב על זה.

קודם כל את מהממת- התחלה חדשה תמיד מלחיצה כל אחד
תעשי נשימות תרגיעי את עצמך כי שום דבר גרוע לא יכול לקרות לך חוץ מקצת בישנות. בהצלחה!

אוי אני גם ככה, קודם כל בהצלחה !!
תזכרי שזה מדרגה שאת צריכה לעבור תנסי בימים הקרובים לעשות דברים שמרגיעים אותך ושאת אוהבת, תפגשי עם אנשים

שואל השאלה:
תודה❤

אנונימית יקרה,
קוראת את מה שכתבת ואפשר להבין את עוצמת הרגשות שלך. משתמע מדברייך שהחרדה מהתחלה חדשה משפיעה עלייך מאוד הן בצד הפיזי והן בצד הריגשי. הרצון שלך לנהל את הפחד והמחשבות הטורדניות הוא ברור. לעיתים לצאת להליכה קצרה עוזר לנשום אוויר צח וזה יכול להביא לבהירות מחשבתית ולהורדת המתח. לפעמים מה שעוזר זה לשתף אדם אחר שאנחנו לא מכירים. ולכן הבחירה לכתוב כאן, לא מובנת מאליה, נוכל להציע לך יד תומכת ואולי זה יאפשר לך לראות כמה נקודות של אור ופורקן בתוך הרגשות שלך. אצלנו בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) יש אפשרות לפנות לצ'אט שם תוכלי להתכתב באופן אנונימי עם מתנדב/ת של סה"ר שי/תקשיב לך. אם תבחרי באפשרות הזאת מצרפת לך לכאן את הלינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר