קצת ארוך שאלה בנושא מצב נפשי פירוט למטה

אני כבר דיי הרבה זמן בתקופה לא כלכך טובה מבחינה נפשית. לא בטוחה מתי זה התחיל משערת שזה משהו שמתגבש כבר שנתיים בערך. זה לא משהו ספציפי פשוט בעיקר הרגשה מאוד רעה שמלווה אותי מחשבות שליליות וחרדה. יש לי ממש תקופות של כמה ימים כל שבוע בערך שאני באיזשהוא דיכאון והרגשה רעה. יש עוד דברים אבל אני לא אפרט כרגע. רוב החיים שלי הייתי אצל פסיכולוגים, ממש מהגן כי היו לי כל מני בעיות של כעס. אחריי זה הפסקתי ושוב אחרי כמה שנים התחלתי כי ההורים שחי התגרשו והחריכו אותי ללכת, אז התחלתי להיות נגד זה ומאוד התנגדתי ללכת לשם מכל מניי סיבות וגם היה לי מאוד קשה לדבר ומאוד התביישתי. אחרי זה הפסקתי לגמרי ללכת לפני ארבע שנים ומאז ניסיתי פגישות כמה פעמים שלא צלחו והיה לי מאוד קשה לדבר בהן, היה לי הרבה חרדה, לחץ ואי רצון. היום אני כבר חודשיים לוקחת תרופות פסיכאטריות מסוג אריפליי, שהן עוזרות במה שהן אמורות אבל לא עוזרות למצב הכללי שלי. אני אמורה גם ממש עכשיו להתחיל לקחת לוסטרל בנוסף. אני לא גאה בזה שאני לוקחת תרופות ויש לי הרבה מחשבות לגביי זה והרבה מהן הן שליליות. אני גם יודעת שתרופות לא לגמרי פותרות את הבעיה אלא רק מחליפות אותה באחרת וכל מניי כאלה. הבעיה היא שאני לא יודעת מה אני עוד יכולה לעשות בשביל לשפר את המצב שלי כי אני באמת לא מצליחה לדבר עם אף אחד או לפחות לא ברמה שתעזור לי. כן הייתי רוצה אולי לנסות שוב פסיכולוגים אבל אפילו עם הפסיכיאטר לא הצלחתי לדבר... מה הייתם ממליצים לעשות? מי שמבין בנושא