להתחיל עכשיו חיטוב?

הייתי בחיטוב לפני כמה חודשים ירדתי 9 ק"ג אבל אז איבדתי את המחזור ל4 חודשים בגלל שכנראה לא אכלתי מספיק אז התחלתי לאכול יותר קלוריות וכן הצלחתי להחזיר אותו לפני חודש אבל אני עדיין לא מרוצה מהמשקל שלי אני עדיין לא רזה ועדיין לא הגעתי ליעד ובאלי לרדת עוד. אבל אני ממש מפחדת שאם אתחיל עוד פעם חיטוב המחזור עוד פעם יאבד כי הוא רק חזר.
קיצר מה לעשות?? אני ממש מפחדת גם להשמין חזרה

24 ביולי 2026, 01:24

4 תשובות

תנסי לעשות אותו יותר בריא הפעם אולי תלכי למישהי מקצועית שתעשה לך תפריט

נועה034

לא לסכן את המחזור, תעשי את זה בצורה בריאה

פאםפאטל

אולי תדברי עם מישהו שמבין בזה ויכול לעזור לך מבלי שזה יסכן אותך

גל מגלגלת הגלגלים

חיטוב זה לא בדיוק לרדת במשקל חיטוב זה להוריד בשומן לא להוריד באוכל.
תתחילי במסה ואז חיטוב לא הפוך

ניקו די אנג'לו/אוראו