עד כמה זה נורא משקל 80 מטר 65 בגיל 16?

משהו כמו 13 קילו.

12

בערך עד 68

יש טווח שנחשב כמשקל תקין, אני חושבת שאם תרדי 10 קילו את תהיי בטווח הזה

זה לא מאוד נורא
ובערך 10 קילו אולי קצת יותר

שואל השאלה:
איך יורדים עכשיו 10-13 קילו? :(

גירעון קלורי, תפני לתזונאית והיא תעזור לך
אני בעצמי ירדתי 13 קילו וזה לא קשה. זה עניין של הרגלים

תני טיפים סייקו

שואל השאלה:
^האמת שכבר קבעתי תזונאית אבל אפגוש אותה רק עוד משהו כמו שבועיים שלושה
יש לך טיפים באמת?

גירעון קלורי ו2-3 אימונים בשבוע
תנסי לעשות בנוסף גם 5,000-10,000 צעדים

תראי, אני גם בן 16, 175 ס"מ פלוס מינוס ובערך 104 קילו וזה מאוד קשה לרדת במשקל
חלק משמעותי מהמשקל שלי הוא מסת שריר, אבל לצערי יש לי הפרעות אכילה אז לפעמים במשך שבועות אני בולס אוכל כל הזמן או שאני לא אוכל שום דבר ואתעלף ואגיע למיון מיובש וירצו לאשפז אותי במחלקה פסיכיאטרית (אימוג'י בוכה)
בקיצור את לא נמצאת במצב "נורא", אבל את כן במצב של קצת עודף משקל
כמובן שאני לא מכיר אותך ואף אחד פה לא באמת יודע איך הגוף שלך בנוי, אבל היחס הנכון של משקל-גובה במקרה שלך הוא בעיניי 68 קילו
אני יודע שזה נשמע מלחיץ לרדת 12 קילו, אבל תזכרי שאין שום סיבה למהר וזה תהליך שיכול לקחת גם כמה חודשים טובים או כמה שנים טובות, זה מאוד משתנה מבן אדם לבן אדם ובכלל אני לא ממליץ לך לנסות לרדת 12 קילו, תתחילי להציב לך מטרה ברורה של כמה גרם או קילו (אם את לא בכושר ואין לך תזונה תקינה ובריאה אני לא ממליץ לרדת יותר מ2 וחצי קילו בחודש, אם את כן בכושר ומקפידה כבר תקופה אז אפשר אפילו 3 וחצי קילו בחודש) את רוצה לרדת בחודש, תתייעצי עם תזונאי.ת, תחפשי בגוגל מתכונים בריאים, וכמובן שאם תצטרכי עזרה את יותר ממוזמנת לכתוב פה ואני אחשוף את זהותי הסודית ביותר❤