מה לעשות אם כואב לי הישבן והרגליים איך לשחרר את זה אני בקושי יכולה לשבת

תעשי מתיחות טיפב

לנסות לעשות מתיחות רוב הסיכויים שרק נרדם לך שם אזור

לשכב על הגב לקפל רגליים ולנער אותם

שואל השאלה:
איזה מתיחות? אני חןשבת שפשוט השרירים נתפסו

להתמתח

כעיקרון שרירים זה ככה
אם זה עכשיו נתפס - לחמם ולעסות ולמתוח
אם עבר לפחות שעה - אותו הדבר רק עם קור ולא חום