התחלתי מסה לפני 3 שבועות

אע סביר
תלוי מתי נשקלת ועם זה מסה מלכולכת

שואל השאלה:
באותו יום שהתחלתי. מסה נקייה

הכוונה הייתה אם נשקלת על הבוקר או אחרי ארוחה
הכוונה האם זה מדיוק
אם נשקלת בצורה נכונה והעלת את זה במסה נקייה זה מרשים מאוד

שואל השאלה:
בבוקר .אחרי שירותים

שואל השאלה:
באמתת ?!!

אז מרשים מאוד אחי הלוואי אני הייתי עלה קילו בשלושה שבועות תאמין לי

שואל השאלה:
דיי אחיי
לא חשבתי שזה הרבהה

אחי קילו של שריר?
מזה נראלך אתה יודע כמה זמן לוקח לעלות טבעי?
אני מתאמן שלוש שנים והעלתי 15 קילו עד עכשיו סך הכל
ואני במסה תמדית

שואל השאלה:
אשכרהה
מאוהב אחי
בהצלחה

לא נשמע הגיוני שזה נקי... אתה אמור לראות עליה של 0.2-0.4 בשבוע, זו עליה חדה מידי שיש לה כמה אופציות - אם התחלת ממצב של גרעון קלורי ממושך יש מצב שזה פשוט מאגרי גליקוגן ומים שהתמלאו חזרה או שאתה אוכל הרבה יותר מידי קלוריות וחלק גדול זה שומן. אף אחד לא בנה מעל קילו שריר בפחות מחודש... שים לב אם אתה מרים יותר משקלים באמת

שואל השאלה:
מרים יותר משקל לגמרי אחי

זה מעולה