13 תשובות
הייתי אולי מנקה קצת את המתוקים מהארונות אם את מרגישה שזה מה שמפריע לך
כמובן שלא צריך לחלוטין לא לאכול
אבל אם את מרגישה שזה מונע ממך להצליח לעמוד בתפריט הייתי ממליצה
כמובן שלא צריך לחלוטין לא לאכול
אבל אם את מרגישה שזה מונע ממך להצליח לעמוד בתפריט הייתי ממליצה
אין כל כך פיתרון חוץ מלקום לעשות אימון גם כשאת לא רוצה ולאכול את האופציה הבריאה יותר גם כשממש בא לך משהו פחות בריא, ככה בונים משמעת עצמית, אין טריק מיוחד.
תציבי לך מטרה ברורה מול העיניים ותמיד תזכרי למה התחלת, ותצפי באנשים שאת רוצה לקחת השראה מהם אני חושבת שהדברים האלו יעזרו לך
ונגיד כשבא לך לאכול משהו שהוא לא בתפריט אל תגידי לעצמך "שיט אסור לי לאכול את זה" תגידי "אני לא אוכל את זה כי זה יעכב אותי למטרה שלי" הכל זה המנטליות
ונגיד כשבא לך לאכול משהו שהוא לא בתפריט אל תגידי לעצמך "שיט אסור לי לאכול את זה" תגידי "אני לא אוכל את זה כי זה יעכב אותי למטרה שלי" הכל זה המנטליות
הייתי באותו המצב, זה כנראה לא יעזור לך אבל פשוט תפתחי משמעת עצמית, רק גירעון קלורי
שואל השאלה:
^^^^כן אבל כולם בבית שלי אוכלים את זה וזה כאילו מפתה וגם בכללי אני ממש אוהבת מתוק תמיד נגיד כשאני קמה או אחרי ארוחה אני צריכה משהו מתוק
^^^^כן אבל כולם בבית שלי אוכלים את זה וזה כאילו מפתה וגם בכללי אני ממש אוהבת מתוק תמיד נגיד כשאני קמה או אחרי ארוחה אני צריכה משהו מתוק
אנונימית
את לא חייבת להסיר את המתוק מהתפריט, אבל במיתון
שומעת אני הייתי בדיוק כמוך פשוט תדמייני אותך רזה עפה ברוח ואיך שאת תעופי על עצמך במראה כשתורידי במשקל. תורידי אפליקציה של צעדים וכל יום תצאי להליכה לפחות 8000-10000 צעדים. תעלי לאט לאט. תאכלי בכמות נורמלית שתשביע אותך, תנסי כמה שפחות להיות עם עיניים גדולות (כמוני) ותאכלי לאט, כמה שיותר לאט ללעוס ולשתות מלאא מים מלא מלא מלא. ופשוט להוריד שוקולד, זה קשה רצח אבל את לא מבינה איזה כיף זה, אני פחות עצבנית ופשוט אני מרגישה תחושה של קלילות רצח. פשוט להוריד את המתוקים. תאפשרי לעצמך פעם ב, כשיש אירוע מיוחד או משהו כזה. זהו יפה שלי אם את צריכה משהו אני פה בשבילך כי אני הכי מבינה אותך בעולם. לקחו אותי לדיאטניות מכיתה ג, אז תרגישי בנוח ❤
את לא צריכה משהו מתוק, את רוצה משהו מתוק. תתנגדי.
כמובן שמידי פעם זה בסדר לשלב דברים פחות בריאים אבל תזכרי את מטרתך.
כמובן שמידי פעם זה בסדר לשלב דברים פחות בריאים אבל תזכרי את מטרתך.
לי ממש עזר בקושר לקחת מאמנת ולקבוע אימונים מראש ואז הייתי "מחויבת" להגיע כי קבעתי איתה ואם את רוצה את גם יכולה לשקול לקחת זריקות לי זה נתן את הבוסט שהייתי צריכה כדי להתחיל
שואל השאלה:
^תאמת שבא לי לקחת זריקות כי אני באמת חושבת שזה יקל עליי יותר (למרות שאני יודעת שזה לא הפיתרון אבל זה עדיין עוזר) אבל אמא שלי לא מסכימה והיא גם אומרת שצריך להיות בעודף משקל בשביל זה וזה לא המצב שלי
^תאמת שבא לי לקחת זריקות כי אני באמת חושבת שזה יקל עליי יותר (למרות שאני יודעת שזה לא הפיתרון אבל זה עדיין עוזר) אבל אמא שלי לא מסכימה והיא גם אומרת שצריך להיות בעודף משקל בשביל זה וזה לא המצב שלי
אנונימית
אל תקחי זריקות.
שואל השאלה:
^גם אם הייתי רוצה זה לא משהו שאני יכולה לעשות
^גם אם הייתי רוצה זה לא משהו שאני יכולה לעשות
אנונימית
ירדתי 30 קילו עם הזריקות, כמובן שזה לא קסם, חייב לעשות ספורט ולאכול מאוזן ובריא, זה כן נותן תחושת שובא וגם עוזר למנוע חשק לפחמימות וסוכרים