אכלתי כדור גלידה למרות הגרעון הקלורי שלי תעודדו אותי

הכל טוב אין מה לדאוג זה לא מה שיהרוס לך

לא נורא זה לא יהרוס שום דבר
הכל בסדר אל תכעסי על עצמך
העיקר שהיה לך טעים ונחמד זה הכי חשוס

פעם אחת לא תהרוס לך

כדור גלידה יוסיף לך 100-300 קלוריות לאותו היום, בהינתן זה שאת ככל הנראה בגירעון של לפחות 500 , את עדיין תהיי בגירעון גם לאחר הכדור , מנגד את יכולה פשוט להוריד קצת מהארוחת ערב שלך או לוותר על משהו שאת בדרך כלל מנשנש בתוך התפריט שלך.:)

יחסית גלידה זה קינוח 'לא מזיק' לעומת דברים אחרים. גם כדור זה לא הרבה כל כך
במקסימוםם זה 300-400 וגם פה אני מגזימה
כלומר, אם בשאר היום שלך את אוכלת כרגיל ומפחיתה רק 100 קלוריות בסך הכל, יוצא לך גירעון ממש דומה

אני אישית חושבת שחשוב לאפשר לעצמך מדי פעם כאלו דברים, כי ככה קל יותר להתמיד

פעם אחת לא עושה כלום הכל טוב רק תדאג שזה לא יהפוך ליומי פעם ב מותר