אני מרגישה שיש לי עוד שניה התקף חרדה ואני בעבודה, מה אפשר לעשות? טיפים מישהו איך להעלים את זה

תלכי רצתה לצד אם את יכולה תשתי מים ולכי לשירותים כדי להיות בשקט לכמה דקות, תנשמי נשימות עמוקות ורגועות

אולי לצאת החוצה, לנשום עמוק
ותנסי לתקשר עם מישהו קרוב כמו חברה או משפחה אם הם יכולים להרגיע אותך

תעצרי כל מה שאת עושה.
לכי למקום שקט יחסית.
תנשמי ותרגיעי את עצמך.
אם זה עוזר לך, לכי למישהו/מישהי שאת ממש סומכת עליהם ותשתפי אותם מה את מרגישה ממש עכשיו
אם את צריכה חיבוק תבקשי, ואם את יכולה להתקשר למישהו גם אחלה אבל מגע פיזי יותר עוזר