24 תשובות
לא כי צריך עומס מתמשך
לא
אם את רוצה להגדיל באופן משמעותי את חייבת משקולות
אם את רוצה להגדיל באופן משמעותי את חייבת משקולות
סקוואטים
שואל השאלה:
יש לי משקולות בבית
עוזר?
יש לי משקולות בבית
עוזר?
אנונימית
שואל השאלה:
^^^ מניסיון?
^^^ מניסיון?
אנונימית
סווקאט
^
כן.
כן.
לא זה לא עוזר כי צריך לעלות עם המשקלים בהדרגה
אני מניחה שאין לך משקולות ממש כבדות בבית
בקיצור תעשי מנוי במכון
אני מניחה שאין לך משקולות ממש כבדות בבית
בקיצור תעשי מנוי במכון
^^^^^דיי נוו סתם נכנסתי חחח
סקוואט
ואז סקוואט על רגל אחת
ואז סקוואט על רגל אחת עם משקל (תיק עם ספרים נגיד)
כל עוד את בטווח של בערך 5-35 חזרות שמגיעה קרוב/לכשל
זה מספיק בשביל לבנות כל שריר
ואז סקוואט על רגל אחת
ואז סקוואט על רגל אחת עם משקל (תיק עם ספרים נגיד)
כל עוד את בטווח של בערך 5-35 חזרות שמגיעה קרוב/לכשל
זה מספיק בשביל לבנות כל שריר
שואל השאלה:
^^^^^^ אהבתי קיבלת פרח
^^^^^^ אהבתי קיבלת פרח
אנונימית
כן פשוט תעלי במשקל מלא
אכילת דברים עם אחוז שומן גבוה. זה מגדיל.
שואל השאלה:
בדוק ^^
בדוק ^^
אנונימית
את יכולה לאכול מלא סופגניות ולעלות במשקל, אם את רוצה שזה יהיה קולקטיבי תחכי לחנוכה
שואל השאלה:
אני גם אשמח להישאר עם הגוף שלי
אני גם אשמח להישאר עם הגוף שלי
אנונימית
להשמין ואז כולך גדלה
יום יבוא והטרנד החולף הזה של התחת הגדול, יעבור. ואז תשמחי ששימרת את מה שיש לך.
שואל השאלה:
^ אני לא רוצה בכלל הטרנד
אני מנסה להרגיש הכי נוח בגוף שלי וזה דבר שמפריע לי
^ אני לא רוצה בכלל הטרנד
אני מנסה להרגיש הכי נוח בגוף שלי וזה דבר שמפריע לי
אנונימית
^אה מעולה. אז אם זה ככה באמת תשקיעי בזה. כשמגדילות תחת זה כאילו מה? שומן? שריר? אף פעם לא הבנתי. בכל מקרה, לא משנה. אז ממש בהצלחה. תרגישי מעולה בסוף :)
שואל השאלה:
^ גם אני לא הבנתי חחח זה למה אני שואלת אנשים בסטיפס
^ גם אני לא הבנתי חחח זה למה אני שואלת אנשים בסטיפס
אנונימית
סקוואטים, יוגה, אימוני בטן תחתונה עם משקל
(נגיד סקוואטים עם שקיות שאמא עכשיו באה איתם מהסופר)(לא עם הביצים!)
(נגיד סקוואטים עם שקיות שאמא עכשיו באה איתם מהסופר)(לא עם הביצים!)
