שאלה (בעיקר לבנות) לגבי החדר כושר נכון יש את המכונה booty builder שיושבים באוויר כזה 90 מעלות ודוחפים עם הירכיים

וואי זה תרגיל כזה מוזר לא הבנתי בכלל מה עושים בו

בתרגיל היפ תראסט שימי לב שהשכמות והגב שכובות על המשטח שאת לא מתרוממת ושאת מכווצת את התחת בעליות
אחרת את מעבירה את הכל על הברכיים
שימי לב שהרגליים רחוקות מהמותניים במעט פיסוק ושאת דורכת עם העקבים
את אמורה להרים עם המותניים לא עם היריכיים, נטו האגן פועל הרגליים מקובעות, מפעילים לחץ על העקבים השומרים על איזון וזהו

שואל השאלה:
לא מדובר על היפ תראסט זה תרגיל שעומדים בו אבל סוג של יושבים באוויר בלי להישען על כלום עם 90 מעלות ברגליים