הלכתי לישון ב 22:30 וקמתי עכשיו ואני לא נרדם מה אני עושה איך להרדם אני חייב לקום

2 תשובות

תעשה חושך מוחלט בחדר
לסגור את הדלת שלא יהיו רעשים מבחוץ
לעשות פיפי ולנסות להרדם

בובית הבוטנית

לעשות צרכים
שלא יהיה אור או רעש
לעזוב את הטלפון!

פר בן בקר

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

לפני שעתיים קניתי פיצה שמתי אותה בשולחן והלכתי לישון, קמתי עכשיו ואני רואה שכל הפיצה מלאה נמלים ואני רעבה רצח ןזה מה שיש לאכול מה לעשןת?

הלכתי לישון ב1:30 וקמתי עכשיו איך לחזור לישון

הלכתי לישון ב4וחצי גלילה וקמתי עכשיו בגלל הרעש שיפוצים להשאיר ער לנסות להמשיך לישון?

הלכתי לישון בטעות ב22 קמתי עכשיו ואני לא מצליחה לחזור לישון טיפים להרדם מהר פליזז

הלכתי לישון ב4 וקמתי עכשיו, לסדר את השעות שינה שלי או לחזור לישון?

הלכתי לישון אתמול ב5 בבוקר וקמתי עכשיו ואני מרגיש רע עם עצמי

הלכתי לישון שנץ וקמתי היום ב8 בערב ואני עכשיו לא מצליחה להירדם מה עושיםם

הלכתי לישון בשלוש בלילה וקמתי עכשיו ואני לא מרגיש עייף זה נורמאלי?

קמתי עכשיו משנץ מה אני עושה?הלכתי לישון ב 17:00 וקמתי עכשיו 2:00

הלכתי לישון בתשע וחצי וקמתי עכשיו ואני לא מרגישה שום צורך לישון, להתחיל את היום?

הלכתי לישון בתשע וחצי וקמתי עכשיו, אני לא מצליחה לחזור לישון, מה לעשות??