איך להיות בנאדם שמח?

לעשות דברים כיפיים ביומיום

לדעת ולהאמין שהכל לטובה ושהכל לטובתך

לעשות מה שאת באמת רוצה לעשות

למלא את היום שלך בדברים שאת אוהבת
תחביבים, להיפגש עם חברים וכל מה שאת אוהבת לעשות תעשי

אם תפרקי את כל מה שאת מרגישה בפנים אולי תרגישי יותר טוב? (אני פה אם תרצי לפרוק)

מאוד חשוב להבין את תפיסת העולם שלך והחוויות שלך כדי לענות על השאלה הזו בצורה באמת טובה ומדוייקת.

אבל באופן כללי הדבר הכי מגניב וחכם לעשות זה לתת פרשנות שונה לדברים שקורים לנו בחיים - בצורה מודעת. לבחור את הפרשנות שאנחנו נותנים למה שקורה סביבנו. יש את הפרשנות ה"אוטומטית" שהמוח מייצר.. היא בדרך כלל מבאסת ועצובה וגורמת לרצות לדפוק את הראש בקיר. ואז באופן מודע את עוצרת ואומרת לעצמך "רגע רגע רגע.. הנה אני אתן לזה עכשיו פרשנות הרבה יותר כיפית שאני אוהבת שעושה לי כיף ואפילו מצחיקה אותי ומשרתת אותי כמו שצריך"..

זה הסבר מאוד כללי. בטיפולים נוגעים בחוויות ספציפיות ומתאמנים על הקטע של מתן פרשנות אחרת למצבים. אבל את תצליחי בעצמך את חכמה.