איך להפסיק להילחץ שיש טסט?

כשהיה לי פנימי הייתי ממש ממש לחוצה ועשיתי טעויות
זה היה גם קשור למורה כי הוא הלחיץ אותי ברמות וירד עלי לפני שהבוחן נכנס
אני חוששת שירד לי הביטחון כשיהיה טסט אמיתי
בשיעורים אני נוהגת נדיר אבל לפני הפנימי הוא צעק עלי ולא היה נעים