תשובה אחת
זה לא אידיאלי צריך לקחת מנוחות לשריר
באותו הנושא:
זה בסדר לעשות 100 שכיבות סמיכה 100 שכיבות סמיכה בשיפוע ו100 דיפס על כיסא כל יום זה בסדר או מוגזם?
או שעדיף לחלק לכל יום 100 מכל דבר?
15 ביולי 2026, 02:16