יש לכם טיפים לגלואו אפ ולירידה במשקל ב3-4 שבועות?

זה לא עובד ככה. אי אפשר לרדת במשקל בצורה מספיקה ב-3-4 שבועות. זה תהליך של התמדה...

לרדת במשקל אי אפשר ככ מהר באמת, אבל טיפ ממש טוב שיש לי לשתות לפחות ליטר וחצי עד 2 ליטר כל יום, זה קשה, נכון, אבל העור פנים שלך וגם הגוף יודו לך ככ.

התשובה הנכונה היחידה לשאלה הזאת זה גירעון קלורי!!

ממליץ לך להקפיד על הליכות של כמה קילומטרים כל יום, וכשאני אומר קילומטרים אז זה בין היתר 7+ קילומטרים, אמא שלי בדיוק התחילה את התהליך של ירידה במשקל תוך כדי שהיא מקפידה על הליכות בערבים,
ותוך 3-4 שבועות היא ירדה 5+ קילו, וכמובן שהיא הקפידה על אוכל בריא בכמות מאוזנת ושתיית מים, וזה לגמרי בריא וככה אמורים לרדת במשקל בהדרגה

לגבי גלואו אפ בכללי, ממליץ לך להסתכל על עצמך במראה ולראות מה את יכולה לשפר בעצמך, תסרוקת שמחמיאה לך יותר, בגדים שמדגישים את היופי שלך בצורה נכונה וכדומה

בנוגע לגלואו אפ אני לא הכי מבין אבל זה פשוט להבין מה ואיך לשפר דברים שאתה פחות אוהב בעצמך בנוגע לירידה במשקל אם תורידי הרבה ממה שאת אוכלת את תרדי במשקל מהר אבל וזה אבל קריטי את לא תצליחי להחזיק בזה לאורך זמן ואת תחזרי שוב פעם לאותה נקודה זה תהליך שהוא הדרגתי שתיית מים ואירובי הליכה ריצה אופניים הם הדבר הכי טובה לשרוף קלוריות ותזונה נכונה , בהצלחה אם מעניין אותך לשמוע יותר מוזמנת לשלוח הודעה

הטיפ הכי טוב זה שאתעשי מה שאת יכולה והזמן יעשה את שלו
אין קיצורי דרך
אבל הדרך הכי טובה להרזיה
שאני מכיר
צריך לאכול דברים שמספר הקלוריות שלהם הוא עד כפול שלוש מהמשקל
נגיד יש לי 100 גרם אוכל כלשהו
שיהיה בזה עד 300 קלוריות

אין דבר כזה גלואו אפ ב3-4 שבועות.

אני ירדתי 19 קילו בחצי שנה מגיאטת "16,8"

מדיאתת

לאכול מעט מאוד
אני ירדתי 6 קילו בשבועיים

לשתות מים!!!!

^^היא לא ביקשה טיפים להפרעת אכילה
אולי הגוף שלך איכשהו הגיב לזה בטוב אבל זה יכול לגרוו לנזקים
פשוט תזונה טובה וכושר בהחלט אין קיצורי דרך

^^^לא, זה לא טיפ בריא, אפשר לרדת בכמה שבועות 4-6 קילו כמו שציינתי לפני תוך כדי שאתה מקפיד על תזונה מאוזנת ושתיית מים כולל הליכות קבועות של כמה קילומטרים