שווה לישון עכשיו?

חצי שעה שעה יהיה לך מעולה
רק לשים שעון מעורר..

שואל השאלה:
כן יש לי פשוט לא השאלה היא האם זה מספיק זמן כדי להירדם ולקבל מספיק שינה

חח כן זה בסדר

כן

חכי עד הערב ערה שתהיי גמורה מעייפות ותרדמי מוקדם.

מחזור שינה אורך בערך כשעה וחצי וכולל שינה קלה, rem וערות.
במידה ותישני, ותכריחי עצמך לקום באמצע שלב המחזור, יתכן ותהיי תשושה עד סיום השעה וחצי מרגע ההירדמות.
אם מתאים לך- לילה טוב!

קצת

לדעתי עדיף אחרי שתחזרי