7 תשובות
זה ממש תלוי במבנה הגוף שלך, יכול להיות שאת צריכה פשוט לרדת באחוזי שומן ולהעלות במסת שריר
66 לגובה ולגיל שלך זה משקל מצוין
העניין הוא לא לרדת במשקל אלא לפתח את השרירים בגב
העניין הוא לא לרדת במשקל אלא לפתח את השרירים בגב
לרדת באחוזי שומן אני גם ככה אהובתי
שואל השאלה:
איך לרדת
איך לרדת
אנונימית
זה לא מספר מסוים שאת צריכה להוריד כדי שהבעיה הספציפית הזו תיפתר..
משהו שלא הרבה יודעים- אי אפשר באמת להוריד שומן רק ממקום אחד ספציפי. כשמתאמנים מורידים ממסת השומן הכללית של הגוף. כמובן שיש מקומות שבהם זה ניכר יותר מאיזורים אחרים, וזה בגלל שאלה המקומות ה"עיקשים". ומקומות כמו ה"צדדים" האלה של הגב אלה איזורים שבדרך כלל יותר קשה להיפטר מהם (אני עוברת את זה כרגע)
אבל את כן תצטרכי לעשות דברים כמו אימוני כוח ותרגילים שמחזקים את הגב.
אולי אפילו תתייעצי עם מאמן/מישהו שאת מכירה שמתאמן ותמצאי אימון ביוטיוב שנחמד לך לעשות
בהצלחה :)
משהו שלא הרבה יודעים- אי אפשר באמת להוריד שומן רק ממקום אחד ספציפי. כשמתאמנים מורידים ממסת השומן הכללית של הגוף. כמובן שיש מקומות שבהם זה ניכר יותר מאיזורים אחרים, וזה בגלל שאלה המקומות ה"עיקשים". ומקומות כמו ה"צדדים" האלה של הגב אלה איזורים שבדרך כלל יותר קשה להיפטר מהם (אני עוברת את זה כרגע)
אבל את כן תצטרכי לעשות דברים כמו אימוני כוח ותרגילים שמחזקים את הגב.
אולי אפילו תתייעצי עם מאמן/מישהו שאת מכירה שמתאמן ותמצאי אימון ביוטיוב שנחמד לך לעשות
בהצלחה :)
אל תרדי את במשקל אפילו נמוך כי את גבוהה, תבני מסת שריר במקום, תתאמני ותאכלי טוב מאוזן והרבה חלבון תחפשי אימונים לשרירי גב ביוטיוב
משקל לא קשור למבנה הגוף אלא יחס אחוזי שריר ושומן רק להוריד קצת באחוז שומן מבחינת bmi את במצב מעולה בהצלחה לך