אנשים שמתאמנים בחדכ כנסו

וואיי זה שאלה גדולה כי יש הרבה תרגילים השאלה מה חשוב לך מה המטרה שאת הולכת לחדר כושר

מה המטרה שלך?

שואל השאלה:
להיות חטובה

אם את במשקל נורמה יחסית לגובה שלך ואת רוצה להצר היקפים וכו את צריכה יותר לעבוד על תרגילים של איזור הבטן והאגן יש המוןן את יכולה לראות באינטרנט אם את רוצה אני יכול לחפש

סקוואט ופלאנק זה ממש טוב

שואל השאלה:
אני במשקל תקין אבל כמו איזה תרגילים אפשר לעשות? אני לא מבינה במכשירים

מכשירים בחדש כושר זה לדעתי פחות לחיטוב פרקטי אלא יותר לפיתוח שרירים