למה אני ממש מתעייפת מהליכה שאני הולכת בקושי 9000 צעדים?

אני רואה אנשים שעושים 20,000+ צעדים אפילו ואני לא מבינה איך היום ניסיתי לעשות הליכה ואחרי 8000 הרגשתי שאני עוד שניה מתעלפת והזעתי ברמות ואני לא מבינה למה אני גם לא שמנה או משהו (54 קילו 1.66) יכול להיות שאני עדיין ממש לא בכושר?