עזרה בבקשה

אני עושה מבחם קשב וריכוז מהבית, המרוכב משני חלקים עם הפסקה ביניהם. בהפסקה רבתי עם מישהו ואז בחלק השני היה לי קשה להתרכז והייתי קפיצית כזאת, לרשום להם הודעה שאני מפחדת שהביצוע לא שיקף את עצמי באמת? ממש ניסיתי להתרכז אבל בער לי הדם כזה