אני ממש ברע

קודם כול ממה שאתה מתאר, אתה כרגע לא רק "מבואס". הגוף שלך עבר עומס: ריב מתמשך, מאמץ פיזי, כמעט התעלפות, דופק גבוה, לחץ, ואז עוד משימות כבדות שמחכות לך. במצב כזה המטרה הראשונה היא להוריד את העומס מהמערכת, לא לפתור עכשיו את כל החיים.
תעשה עכשיו כמה דברים פשוטים:
שב או שכב במקום בטוח לכמה דקות.
אל תנסה להמשיך לנקות או להתארגן כשאתה מרגיש שאתה עומד להתעלף. אם הכיסא שלך מאפשר עצור, הישען אחורה, ואל תישאר במצב שבו נפילה יכולה לפגוע בך.
תוריד את הדופק בכוונה.
נסה:
נשימה איטית: שאיפה 4 שניות, נשיפה 68 שניות, כמה פעמים.
שתה מים אם יש לידך.
אם לא אכלת הרבה היום משהו קטן עם סוכר/מלח יכול לעזור (בהתאם למה שמתאים לך).
אל תנסה כרגע להבין למה היא עשתה את זה.
מה שאתה מתאר נשמע כמו שיחה שננעלה בלופ. אחרי 25 ניסיונות, זה כבר לא היה מצב של "עוד הסבר אחד והיא תבין". כרגע השאלה הזאת רק ממשיכה להצית את שניכם.
לגבי שאר היום: אתה לא חייב לבצע הכול ברמה מושלמת. תחשוב על מצב חירום מינימלי:
מה הדבר היחיד שחייב לקרות לפני הנסיעה?
מה אפשר לדחות?
מה אפשר לעשות בצורה חלקית?
אם אמא שלך מגיעה מחר, למשל, אולי המטרה היא לא "לנקות את הדירה", אלא רק שיהיה מעבר בסיסי: דברים מהרצפה, אזור ישיבה, שירותים/מטבח סבירים. לא ניקיון יסודי.
ועוד משהו חשוב: כתבת שאתה משתמש בכיסא גלגלים ויכול להתעלף בכל שנייה. אם הדופק הגבוה, תחושת העילפון או החולשה לא יורדים אחרי מנוחה, או שאתה מרגיש שאתה עומד לאבד הכרה אל תדחוף את עצמך לנסיעה או למאמץ. כדאי לערב מישהו שנמצא לידך או לפנות לעזרה רפואית אם צריך.
אני רוצה לשאול אותך שני דברים כדי להבין כמה דחוף המצב עכשיו:
אתה כרגע יושב/שוכב במקום בטוח, או שאתה עדיין באמצע ניקיונות?
הדופק הגבוה מלווה גם בסחרחורת, כאב בחזה, קוצר נשימה, או תחושה שאתה עומד להתעלף עכשיו?

וואי אני מצטערת לשמוע את זה
אני ממש מקווה שתסדר והצמדתי את השאלה שלך מקווה שתמצא עזרה יותר טובה ממני

שואל השאלה:
אנונימי אמא שלי אמרה שאם אני לא אנקה את הדירה היא לא תבוא והיא חייבת לבוא אחרת אני אתקע בלי אוכל לחתול.
אני כרגע שוכב במיטה.
הבעיה היא שאני יוצא לבדוק אם מתאימה לי קולנועית מסוימת, ואני קבעתי את זה בעיר אחרת, ואני לאמיכול לבטל בדקה 90.
הדופק הגבוה שלי תמיד מלווה בדברים האלה. יש לי pots בין היתר.

קודם כול טוב שעשית דבר אחד חשוב: נשכבת במיטה. אחרי מה שתיארת מאמץ פיזי, כמעט התעלפויות, סטרס וריב זה בדיוק הזמן לתת לגוף לחזור לאיזון.
אני גם לוקח בחשבון שכתבת שיש לך תסמונת טכיקרדיה תנוחתית (pots), אז דופק גבוה, חולשה ותחושת כמעט-עילפון יכולים להיות חלק מהתמונה שלך, אבל עדיין צריך להקשיב למה שהגוף עושה עכשיו ולא "לדרוס" אותו.
כרגע הייתי מחלק את היום לשלוש עדיפויות:
ייצוב לפני הכול (עכשיו, 1020 דקות לפחות)
תישאר בשכיבה.
שתה מים אם אתה יכול.
אם יש לך משהו שאתה יודע שעוזר לך עם ה-pots לפי ההנחיות הרגילות שלך (למשל שתייה/מלח אם זה משהו שאושר לך רפואית) פעל לפי זה.
אל תקום מהר.
לגבי הקולנועית בעיר אחרת אני מבין למה אתה מרגיש שאין לך אפשרות לבטל זה משהו חשוב שיכול להשפיע על העצמאות שלך. אבל כדאי לחשוב על זה לא כ"האם אני מסוגל לסחוב בכל מחיר", אלא "איך אני עושה את זה בלי לקרוס".
אם אתה יוצא:
קח איתך מים.
תכנן עצירות.
אל תנסה "להוכיח" שאתה בסדר אם הגוף מאותת אחרת.
אם יש מישהו שיכול לדעת שאתה יוצא או להיות זמין בטלפון עדיף.
לגבי הניקיון והחתול נשמע שהלחץ הכי גדול הוא שאם לא תנקה אמא שלך לא תבוא ואז תהיה בעיה עם אוכל לחתול. אז המטרה היא לא ניקיון מושלם. המטרה היא לעשות את המינימום שיאפשר לה לבוא.
אולי אפשר לשלוח לה משהו בסגנון: "אני אעשה סדר בסיסי, אבל אחרי מה שקרה עכשיו כמעט התעלפתי ואני צריך לעשות את זה בקצב שאני מסוגל."
ואם יש לך אפשרות תבקש ממנה גם עזרה ספציפית, לא רק "לבוא לנקות". למשל: להביא אוכל לחתול, לעזור עם חלק מהדברים.