יש לי משמרת עוד שעתיים אבל קמתי משלשולים מזעזעים ועוד שניה התעלפתי בשירותים

אני חושבת שזה בגלל איבוד נוזלים
אני כם לא מצליחה להירדם בחזרה ואני לא חושבת שאצליח ללכת למשמרת, מצד שני אני מפחדת שיכעסו עליי
מה כדאי לעשות?