ממש משעמם לי מה לעשות (לא בטלפון)?

לקרוא ספר, לצאת החוצה, לבשל משהו טעים.

להתאמן עד שאת נראית כמו גיבור על

תנסי ללמוד משהו חדש או לצאת החוצה עם אופניים או משהו. כשלי היה משעמם פשוט התחלתי ללמוד לעשות ג'אגלינג עם כדורי טניס

ללמוד לנגן על איזה כלי נגינה

לצאת לעשות יום של מעשים טובים. התחלי בכך שתוודאי שיש לך זמן פנוי, מים ובגדים נוחים. צאי למקום ציבורי שבו מותר להסתובב ולעזור לאחרים, ופעלי תמיד באדיבות, בבטיחות ובהתאם לחוק. אם את רואה פסולת במקום בטוח לאיסוף, אספי אותה והשלך אותה לפח או למחזור המתאים. אם מישהו זקוק לעזרה פשוטה, כמו פתיחת דלת, הכוונה או נשיאת חפץ קל, הצעי את עזרתך בנימוס וכבד כל תשובה שתקבל.

אמרי תודה לעובדי שירות, חייכי לאנשים, והעניקי לפחות עשר מחמאות כנות או מילות עידוד. שלחי הודעת תודה לשלושה אנשים שהשפיעו עליך לטובה. התקשרי לקרוב משפחה או לחבר שלא דיברת איתו זמן רב ושאל לשלומו. הקדישי זמן להקשיב באמת למישהו שרוצה לשוחח, בלי לקטוע אותו.

אם יש באפשרותך, התנדבי בארגון או בפעילות קהילתית, או הצע עזרה במטלה פשוטה למישהו שזקוק לה. סדר אזור בבית או במקום שבו יש לך רשות לעשות זאת, והשאירי אותו נקי ומסודר יותר משהיה. אם יש צמחים שבאחריותך, השקי אותם. למדי במשך שעה נושא חדש, ולאחר מכן הסבר את מה שלמדת לאדם אחר בצורה פשוטה וברורה.

לאורך כל היום חשבי לפני כל פעולה אם היא באמת מועילה, בטוחה ומכבדת. אל תלחץ על אנשים לקבל את עזרתך, אל תפריעי לעבודתם של אחרים, ואל תעשי דבר שעלול לסכן אותך או מישהו אחר. שמרי על שפה מכבדת, התייחסי לכל אדם בכבוד, והשתדלי להשאיר כל מקום במצב טוב יותר מכפי שמצאת אותו.

בסיום היום כתבי לעצמך מה עשית, כמה זמן הקדשת לכל משימה, מה היה מאתגר, מה הצלחת, מה למדת, ואילו מעשים טובים תרצי להפוך להרגל קבוע. המטרה היא לא רק להשלים רשימת משימות, אלא להשפיע לטובה על האנשים והסביבה באמצעות מעשים קטנים, עקביים ומשמעותיים.