איך לצאת מדיכאון?

תנסי למצוא עבודה
זה מביא חברים וכסף
וזה המתכון לאושר

שואל השאלה:
יש לי חרדה חברתית בנוסף
אני לא רואה את עצמי בשום צורה הולכת לחפש עבודה

אולי מסגרת של אנשים שמתמודדים עם קשיים כמוך? זה יכול ליצור מרחב בטוח להיות בו

תצאי מאיזור הנוחות אין דרך אחרת אם תשארי באותו מקום את רק תיכנסי לזה עמוק יותר

היי נסיכה, אני מצטערת שאת בתקופה כזו וזה נשמע שאת באמת מתוסכלת.
דיכאון שלא חולף ושואב אותך אליו ועוד במשך זמן מה זה מאוד קשה, מתיש ומייאש אבל זה פתיר כמו כל דבר.
אני מבטיחה לך.
דבר ראשון הכי חשוב שלא תשארי עם זה לבד. תשתפי אדם קרוב: אבא, אמא, אחים או חברה טובה.
השלב הבא זה לפנות לעזרה מקצועית - דיכאון זה לא צחוק, גם אם יש רק סבירות לזה ולא וודאי. תפני לאיש מקצוע פסיכאטרי כדי שיאבחן ויכוון אותך בדיוק למה שאת צריכה.
עד אז ובמקביל, יש דברים בסיסיים שעם כמה שזה קשה את צריכה לשמור עליהם: לשתות הרבה מים, להמנע מצריכת אלכוהול ועישון, לישון בלילה שמונה שעות, לא יוצר מדי ולא פחות מזה.
לאכול מסודר, ירקות עושים טוב. לצאת להליכות, להשאיר חלון פתוח בחדר שיהיה איוורור ובכללי לדאוג לחדר נקי ומסודר - יש השפעה ישירה על המצב רוח מהסביבה שאת נמצאת בה.

דברים קצת יותר פרקטיים לכאן ועכשיו בעיניי זה לסגל לעצמך שגרה קטנה למרות הקושי. יעד יומי של צעדים, לקרוא פרק מספר כל יום, באמת להקפיד עם התפילת בוקר. תאמצי הרגל אחד ותקפידי בו - את חייבת להניע את עצמך ולא להישאב.
את לא לבד, פה באתר יש מלא אנשים מקסימים שישמחו גם לעזור לך
שולחת חיזוקים מרחוק

זה סתם נשמע שכבר משעמם לך בחופש ואת מחפשת לעשות משהו כיף

קורה

^ בכלל לא מה שהיא תיארה

^ זה בדיוק מה שהיא תיארה
פשוט לא הבנת טוב

שואל השאלה:
האמת שזה לא שיעמום

^^כנראה שאת לא הבנת שעמום ודיכאון זה שתי דברים שונים לגמרי וההשוואה ביניהם מזלזלת ומקטינה
דיכאון זה לא דבר פשוט כמו שיעמום ויכול להגיע למצבים מסוכנים והאמירה שלך פוגענית

תאמיני לי תמצאי עבודה את תהיי חייבת לצאת מהבית לדבר עם אנשים זה יעשה לך טוב :)