טיפים לדברים שלא שמים לב אליהם בשביל להרזות? כאילו דברים קטנים כאלו שהם לא להתאמן ולאכול בריא

להתאמן ולאכול בריא זה מה שיגרום להרזות
מה שחשוב לשים לב אליו זה המצב הנפשי שלך ולוודא שאת מרגישה בטוב עם התהליך
עדיף תהליך פחות נוקשה שיותר קל כי העיקר זה העקביות

אין דבר כזה. בשביל להרזות צריך לשרוף שומן ולא לאגור אותו, כלומר להתאמן או לאכול בריא כדי להיות בגירעון קלורי

שואל השאלה:
הכוונה לדברים כמו לאכול לאט וכזה
ברור שצריך לאכול בריא ולהתאמן זה מובן מאליו אבל התכוונתי לדברים קטנים שכאילו לא ברורים

מים , הרבה מים

לשתות הרבה מים
לאכול שלוש ארוחות בלי לנשנש בין לבין, קל יותר לשבוע בארוחה מלאה

לא לבדוק משקל והיקפים באובססיה זה סתם יוריד לך תמוטיבציה לתהליך

לאכול לאט לשתות יותר מים לרוב ממש קל להתבלבל בין להיות צמאים לרעבים,לאכול מסודר לא לנשנש בזמן שאת מכינה את האוכל לסיים לאכול שלוש שעות לפני השינה

המון מים
לחתוך ברטבים
לחתוך בשתייה מתוקה

זה מיסקונצפיה שספורט עוזר לרדת במשקל. נכון שהוא שורף קלוריות, אבל אחרי תקופה קצרה של הסתגלות הגוף חוזר לשרוף את אותה כמות קלוריות כמו קודם. הנה סרטון של 10 דקות שמסביר את כל הדבר הזה, ויש בתיאור הסרטון מקורות מידע שעליו זה התבסס: https://youtu.be/vsskdos2hzo?si=nufopjuvgugtvf3y
אבל ספורט זה מאוד חשוב לבריאות ולאיכות חיים טובה, פשוט לא משפיע על המשקל.