אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על העבודה אחרי שאני חוזרת הביתה מה עושים?

זה אומר שכיף לך שם כנראה
ושאת עובדת רציני

שואל השאלה:
זה נכון אבל עדיין זה לא טוב
זה תופס מקום יותר מידי גדול מהחיים שלי
אני לא מצליחה לחשוב על שום דבר אחר

כמה זמן את עובדת בעבודה הנוכחית? אולי בגלל שזו עבודה חדשה ואת לא רגילה עדיין אז היא תופסת לך את המחשבות.

שואל השאלה:
שנתיים

מה בדיוק תופס לך את המחשבות? דברים שאת צריכה להשלים בעבודה?

שואל השאלה:
כן וגם מחשבות על מה יהיה ומה היה ואיך הגבתי לדברים ומה אמרתי ומה אמרו לי

נשמע שלא העבודה היא העניין, אלא מערכות היחסים שלך עם אנשים.
כדי לשחרר מדברים שיושבים עלינו ומדאיגים אותנו, צריך להשלים עם הנורא מכל, פשוט תגידי לעצמך, נו אז נניח והייתי לא בסדר, פגעתי בכולם וכולם חושבים שאני גרועה בעבודה וכו' וכו' אז מה, לא נחרב העולם, תשבי עם התחושה הזאת, זה לא נעים, אבל לאט לאט המוח שלך יפתח חסינות, מה שמפריע לך כרגע זו הדאגה שאת לא בסדר, אבל אם תצליחי להביא את עצמך למקום שבו הכל בסדר גם אם היית לא בסדר, זה ישתחרר.
הניסיון לשלוט בהכל ושהכל ילך כמו שאנחנו רוצים מביא את החרדה, תלמדי לשחרר.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לשחרר
אני מנסה להגיד לעצמי שהכל טוב אבל זה לא עוזר לי