17 תשובות
תראי סדרה
להעסיק את עצמל בדברים אחרים
אנונימי
תנסה לחשוב איך לפטור את זה
אם אין דרך תמשיך להגיד לעצמך שאין דרך ותתקדם הלאה
אם אין דרך תמשיך להגיד לעצמך שאין דרך ותתקדם הלאה
בתור אחד שסובל מזה זה מסכל מאוד חחח
אבל הדבר שהכי עוזר להבין שהמחשבה זה סתם המחשבה
ולא את!
את יודעת מה שנכון וזהו
כמובן שאת יכולה לפרט קצת יותר אם תרצי על מה מדובר ואז אולי יהיה אפשר יותר לדעת איך לנצח את זה
אבל הדבר שהכי עוזר להבין שהמחשבה זה סתם המחשבה
ולא את!
את יודעת מה שנכון וזהו
כמובן שאת יכולה לפרט קצת יותר אם תרצי על מה מדובר ואז אולי יהיה אפשר יותר לדעת איך לנצח את זה
שואל השאלה:
אין לי בעיה לפרט אבל זה נשמע מטומטם ממש חח
אין לי בעיה לפרט אבל זה נשמע מטומטם ממש חח
אנונימית
תעשי דברים שאת אוהבת תנסי לרכז את הכוחות שלך על דברים שעושים לך טוב
ותביני שזה רק מחשבה זה לא יעשה לך כלום כל עוד לא תתני לזה
את לא צריכה להחזיק מחשבה שלא עושה לך טוב
כל עוד תעסקי את עצמך
או תוציאי את ההרגשה הזאת דרך משהו
כמו כתיבה
או לדבר עם בן אדם
או סתם כל דבר שיגרום לך להרגיש קצת טוב
זה יעלם
ותביני שזה רק מחשבה זה לא יעשה לך כלום כל עוד לא תתני לזה
את לא צריכה להחזיק מחשבה שלא עושה לך טוב
כל עוד תעסקי את עצמך
או תוציאי את ההרגשה הזאת דרך משהו
כמו כתיבה
או לדבר עם בן אדם
או סתם כל דבר שיגרום לך להרגיש קצת טוב
זה יעלם
שואל השאלה:
אני יודעת שזאת מחשבה אבל היא עדיין מעסיקה אותי
אני יודעת שזאת מחשבה אבל היא עדיין מעסיקה אותי
אנונימית
שואל השאלה:
זה פשוט כל פעם אני מתאבססת על מחשבה אחרת וזה מתיש
זה פשוט כל פעם אני מתאבססת על מחשבה אחרת וזה מתיש
אנונימית
אין לך ממה להתבאס
את יותר חזקה מזה תזכרי שזה רק מחשבה
לא משנה כמה זה טיפשי
זה עובר זה לא אמור להציק לך
את יותר חזקה מזה תזכרי שזה רק מחשבה
לא משנה כמה זה טיפשי
זה עובר זה לא אמור להציק לך
את יכולה לפרט אין דבר כזה מטומטם כי זה מחשבה טורדנית
זה בדיוק מופיע כי זה סתם
את יכולה לפרט פה או בפרטי מה שנח לך :)
זה בדיוק מופיע כי זה סתם
את יכולה לפרט פה או בפרטי מה שנח לך :)
היי, גם לי יש מחשבות טורדניות.. זה ממש קשה ואני יכולה להבין.. אני בעצמי לא יודעת לפעמים איך להתמודד איתן, אבל אני חושבת שכל בן אדם צריך ללמוד מה עוזר לו. לי עוזר לגלול באינסטגרם ולראות סרטונים מצחיקים, הצחוק עוזר לי קצת להעביר את התחושות הקשות מהמחשבות.. אני גם מאוד אוהבת לשמוע מוזיקה וזה עושה לי שמח בלב קצת. תנסי לעשות משהו שאת יודעת שאת אוהבת. ממליצה לך גם לנסות לכתוב את המחשבות באיזה יומן אם יש לך.. לי זה עוזר קצת לפרוק את העומס הזה. הכי חשוב, אל תתנגדי למחשבה כי ככה זה מעצים אותה יותר והיא פחות תיתן לך מנוח, תחבקי את זה ותני למחשבה להיות, כמו ענן בשמיים. את יותר ממוזמנת לדבר איתי בפרטי אם זה קצת ירגיע אותך;)
שואל השאלה:
^^זה ממש מפגר אבל מה שמעסיק אותי כל הזמן זה העור פנים שלי, וזה נשמע מפגר לגמרי,
אבל המחשבה היא זה שאם עשיתי לעצמי נזק תוך כדי השינה או משהו לפנים ועכשיו הרסתי את הכל למרות שאני בכלל לא רוצה לעשות את זה.
ובגלל שזה מעסיק אותי פתאום הופיע לי משהו בפנים שאני יודעת שזה נטו מלחץ אבל המחשבה מעסיקה אותי שזאת אשמתי.
שוב אני יודעת שזה מפגר לחלוטין אבל מה אני אעשה
^^זה ממש מפגר אבל מה שמעסיק אותי כל הזמן זה העור פנים שלי, וזה נשמע מפגר לגמרי,
אבל המחשבה היא זה שאם עשיתי לעצמי נזק תוך כדי השינה או משהו לפנים ועכשיו הרסתי את הכל למרות שאני בכלל לא רוצה לעשות את זה.
ובגלל שזה מעסיק אותי פתאום הופיע לי משהו בפנים שאני יודעת שזה נטו מלחץ אבל המחשבה מעסיקה אותי שזאת אשמתי.
שוב אני יודעת שזה מפגר לחלוטין אבל מה אני אעשה
אנונימית
שואל השאלה:
תודה אחותיי
תודה אחותיי
אנונימית
זה תלוי מה המחשבה
האם זה משהו שאת יכולה לעשות כדי לפתור אותה?
סתם חשיבה על העתיד?
תלוי מה המחשבה הקיצר
עריכה כי ראיתי מה רשמת
עור פנים
אממ אני חושב שאולי טיפול דרך שיחות הכי יתאים לך
האם זה משהו שאת יכולה לעשות כדי לפתור אותה?
סתם חשיבה על העתיד?
תלוי מה המחשבה הקיצר
עריכה כי ראיתי מה רשמת
עור פנים
אממ אני חושב שאולי טיפול דרך שיחות הכי יתאים לך
^^^
זה כל כך נורמלי בעיניי, יש לי גם סוגי מחשבות כאלה. את לא לבד בזה. זה באמת יכול להטריד ברמות שזה בלתי נסבל..
זה כל כך נורמלי בעיניי, יש לי גם סוגי מחשבות כאלה. את לא לבד בזה. זה באמת יכול להטריד ברמות שזה בלתי נסבל..
בכיף יפה שלי מוזמנת לפרטי מתי שצריכה
קודם כל זה ממש לא מפגר
זה כל הקטע במחשבה טורדנית וזה טבעי לגמרי
(אם אני אפתח פה את כל המחשבות שלי זה גם ישמע "מפגר")
אני חושב שהדבר שהכי יעזור לך זה לנסות לחשוב רגע, האם באמת *אני* הורסת את הפנים שלי?
כאילו גם אם מתוך שינה קרה משהו. כאילו מה הנזק?
ןתנסי לחשוב בהיגיון
ואז שיתקוף המחשבות המפגרות. תגידי להם סבבה הבנתי אבל אני יודעת שזה המחשבות המפגרות
בהגיון? לא קרה כלום
ויותר מזה מה הבעיה אם וזה יהרוס את הפנים, אז סבבה זה לא באמת יעשה נזק כמן שאני אדאג לזה.
עכשיו זה קשה אני יודע שזה קשה. אבל ככל שתשכנעי את עצמך *לא להילחם במחשבות האלה* אלא יותר כזה להבין את ההבדל בין המחשבות הטורדניות לבין ההגיון
לתת משקל להיגיון ולא למחשבות האלה שגם ככה לא מבוססות על כלום
בהצלחה ענקית לך :)
זה כל הקטע במחשבה טורדנית וזה טבעי לגמרי
(אם אני אפתח פה את כל המחשבות שלי זה גם ישמע "מפגר")
אני חושב שהדבר שהכי יעזור לך זה לנסות לחשוב רגע, האם באמת *אני* הורסת את הפנים שלי?
כאילו גם אם מתוך שינה קרה משהו. כאילו מה הנזק?
ןתנסי לחשוב בהיגיון
ואז שיתקוף המחשבות המפגרות. תגידי להם סבבה הבנתי אבל אני יודעת שזה המחשבות המפגרות
בהגיון? לא קרה כלום
ויותר מזה מה הבעיה אם וזה יהרוס את הפנים, אז סבבה זה לא באמת יעשה נזק כמן שאני אדאג לזה.
עכשיו זה קשה אני יודע שזה קשה. אבל ככל שתשכנעי את עצמך *לא להילחם במחשבות האלה* אלא יותר כזה להבין את ההבדל בין המחשבות הטורדניות לבין ההגיון
לתת משקל להיגיון ולא למחשבות האלה שגם ככה לא מבוססות על כלום
בהצלחה ענקית לך :)