14 תשובות
תדברי על עם מישהו. את לא תמצאי עזרה בסטיפס.
יש לך overthinking תנסי לדבר על זה עם מישהו או ללכת לטיפול פסיכולוגי לעבוד על זה
תמיכה נפשית. כאילו שיחות עם גורם מקצועי
ואו כל כך עצוב לי לקרוא את זה
תקשיבי בסוף הכל בראש שלנו ומחשבה יוצרת מציאות
פשוט תנסי לחשוב חיובי יותר, אם פתאום יש לך מחשבה שאת לא טובה "תלחמי" בה , תגידי לעצמך שאת טובה ואפילו תעמדי מול המראה ותגידי את זה כיאלו את מדברת עם חברה (תגידי את במקום אני)
וזהו מקווה שאת בסדר ותשתדלי לחשוב ולדבר לעצמך חיובי בסוף זה מתחיל משם
תקשיבי בסוף הכל בראש שלנו ומחשבה יוצרת מציאות
פשוט תנסי לחשוב חיובי יותר, אם פתאום יש לך מחשבה שאת לא טובה "תלחמי" בה , תגידי לעצמך שאת טובה ואפילו תעמדי מול המראה ותגידי את זה כיאלו את מדברת עם חברה (תגידי את במקום אני)
וזהו מקווה שאת בסדר ותשתדלי לחשוב ולדבר לעצמך חיובי בסוף זה מתחיל משם
תכתבי את המחשבות הטורדניות האלה על דף או בטלפון, לפני השינה. תרגישי איך את מעבירה אותן מהמוח, החוצה, לכתיבה. ותדעי שזה יחכה לך שם כשתתעוררי, וכרגע את פנויה להירדם בראש נקי ממחשבות מציקות.
שואל השאלה:
אני הולכת לפסכיולג וזה לא אובר סינקינג זה פשוט תחושה תמידית ועכשיו אני בחול תקופה ארוכה
אני הולכת לפסכיולג וזה לא אובר סינקינג זה פשוט תחושה תמידית ועכשיו אני בחול תקופה ארוכה
אנונימית
תמצאי גורם לדבר איתו נקודתית על זה. אם לא בעל מקצוע אז לפחות מישהו או מישהי שיכולים להכיל ולהקשיב לך ותפרקי להם
שואל השאלה:
אני מחייכת אומרת שאני טובה מספיק מסתכלת ואוהבת את עצמי אבל התחושה הזאת תמיד עולה
אני מחייכת אומרת שאני טובה מספיק מסתכלת ואוהבת את עצמי אבל התחושה הזאת תמיד עולה
אנונימית
זה כנראה איפשהו בתת מודע שלך
לפני שאת הולכת לישון תרשמי לך את כל הדברים שאת כבר (את פשוט לא מאמינה בזה)
כביכול תודי על זה
תכתבי תודה על זה שאני יפה, תודה על זה שאני חברותית , תודה על שאני טובה ואהובה ..
זה ממש עוזר
תנסי את זה
לפני שאת הולכת לישון תרשמי לך את כל הדברים שאת כבר (את פשוט לא מאמינה בזה)
כביכול תודי על זה
תכתבי תודה על זה שאני יפה, תודה על זה שאני חברותית , תודה על שאני טובה ואהובה ..
זה ממש עוזר
תנסי את זה
שואל השאלה:
אני באמת חושבת שאני חברותית אבל כולם לא אוהבים אותי
אני באמת חושבת שאני חברותית אבל כולם לא אוהבים אותי
אנונימית
אני לא עומד להגיד לך שאת מספיק טובה ושזה רק בראש שלך כי אני לא באמת מכיר אותך.
אם יש לך את התחושה הזו שוב ושוב אולי תנסי להבין מה בדיוק מפריע לך בעצמך ולחשוב האם את יכולה לשנות את זה.
אם את יכולה לעשות דברים ולהשתפר כדי להרגיש יותר טוב עם עצמך - אל תתעלמי מהמחשבות האלו, תשתמשי בהן כדי להתקדם. להדחיק ולהתעלם ולספר לעצמך שאת מספיק טוב לא משנה מה זה פשוט לא נכון.
אם יש לך את התחושה הזו שוב ושוב אולי תנסי להבין מה בדיוק מפריע לך בעצמך ולחשוב האם את יכולה לשנות את זה.
אם את יכולה לעשות דברים ולהשתפר כדי להרגיש יותר טוב עם עצמך - אל תתעלמי מהמחשבות האלו, תשתמשי בהן כדי להתקדם. להדחיק ולהתעלם ולספר לעצמך שאת מספיק טוב לא משנה מה זה פשוט לא נכון.
שואל השאלה:
אבל זה מה שאני עושה כל הזמן כל מה שאני עושה זה להשתנות שינתי הכל בעצמי כדי להיות יפה ומושכת או כדי להשתלב עשיתי הכל אני לא יודעת מה נשאר לעשות אני מתאמצת הכי שאני יכולה אבל אני עדיין לא מרגישה מספיק
אבל זה מה שאני עושה כל הזמן כל מה שאני עושה זה להשתנות שינתי הכל בעצמי כדי להיות יפה ומושכת או כדי להשתלב עשיתי הכל אני לא יודעת מה נשאר לעשות אני מתאמצת הכי שאני יכולה אבל אני עדיין לא מרגישה מספיק
אנונימית
תשני את ההסתכלות שלך
כמו התגובה הראשונה אנשים בסטיפס זה לא מקצועי עדיף מישהו אמיתי שישי בויפתור תבעיה