6 תשובות
להקציב לעצמי בהדרגה כל כמה דקות שאני לא אעשה טקסים למרות שיש מחשבות טורדניות, נגיד 5 דקות ואז אחרי כמה ימים 10 דקות וכל זה
תרופות
כדורים.
הרבה הסחות דעת
מוזיקה
אנונימית
מוזיקה
להתאבסס על דברים שלא מזיקים
לדוגמא אני עשיתי איזה עשרים רשימות עובדות שאני יודעת על סדרות במקום לעשות טקסים שמפריעים לסדר היום
להתאבסס על דברים שלא מזיקים
לדוגמא אני עשיתי איזה עשרים רשימות עובדות שאני יודעת על סדרות במקום לעשות טקסים שמפריעים לסדר היום