9 תשובות
כן קורה לכולם
הכל טוב לגיטמי
כן זה קורה גם לי לפעמים, מאמינה שלהרבה אנשים. את לא לבד. (:
תשמעי שירים, תעשי משהו שמרגיע אותך, תנוחי.
מה בדרך כלל עוזר לך במצבים כאלו?
תשמעי שירים, תעשי משהו שמרגיע אותך, תנוחי.
מה בדרך כלל עוזר לך במצבים כאלו?
שואל השאלה:
להיות ולדבר עם חברים אבל הם לא עונים
להיות ולדבר עם חברים אבל הם לא עונים
אנונימית
אוקיי, אולי יש עוד משהו שעוזר לך? איזה תסמינים פיזיים את מרגישה?
ותראי איך את נושמת ומתפקדת למרות שהם לא עונים ! נכון שזה קשה, במיוחד כשאת רגילה שהם אלו שעוזרים לך להירגע במצבים כאלה. אבל וואו תראי איך את מתפקדת למרות זאת, תחמיאי לעצמך.
וזה בידיוק הזמן לגלות מה עוד מרגיע אותך, מה את עוד חושבת שיעזור?
וזה בידיוק הזמן לגלות מה עוד מרגיע אותך, מה את עוד חושבת שיעזור?
שואל השאלה:
הלב שלי דופק טיפה ובאלי לבכות אני צריכה חיבוק אבל אמא שלי ישנה
האמת שקרו דברים היום זה לא סתם ככה אבל בסדר
הלב שלי דופק טיפה ובאלי לבכות אני צריכה חיבוק אבל אמא שלי ישנה
האמת שקרו דברים היום זה לא סתם ככה אבל בסדר
אנונימית
אז קרו דברים ואת תמצאי לפי לפרוק אותם בזמן שתוכלי וגם הם יוכלו, נכון? ואני בטוחה שזה יעזור לך קצת להירגע
ואני דולחת לך מכאן חיבוק וירטואלי, את אלופה ולא סתם (:
הלב שלך עוד יירגע והכל יהיה בסדר. גם הדברים שקרו לך היום עוד יסתדרו ותצליחי לווסת בתוכך את הרגשות העזים שאת מרגישה כרגע.
ואני דולחת לך מכאן חיבוק וירטואלי, את אלופה ולא סתם (:
הלב שלך עוד יירגע והכל יהיה בסדר. גם הדברים שקרו לך היום עוד יסתדרו ותצליחי לווסת בתוכך את הרגשות העזים שאת מרגישה כרגע.
היי יקירה,
שומעת בדברייך הערב הזה מרגיש לך קצת יותר כבד מהרגיל. לפעמים החרדה באמת מגיעה בלי הזמנה, כאילו משום מקום, ובמיוחד כשברקע יש כל כך הרבה הודעות בתקשורת שמייצרות אי ודאות. מובן שהכותרות האלה יכולות לגעת במקום מאוד רגיש ולהחזיר תחושות של פחד, גם אם בסופו של דבר לא קורה משהו.
ואז מצטרף גם זה שחבר טוב לא עונה, והמחשבות מתחילות להשלים את החסר ולהתרוצץ לכל מיני כיוונים. זה יכול להיות מאוד מציף. שיתוף אנשים שאת מרגישה בטוח לצידם יכולים לסייע לך לא לשאת את הכאב הזה לבד. לקבל פרספקטיבה נוספת ולנסות להבין כיצד ניתן להתמודד עם המילים המציפות ולמצוא דרכים להתעלות מעל המשפט והאמירה הלא פשוטה הזאת.
מצרפת לך קישורים מתוך מאגר ארגוני הסיוע של עמותת סה"ר אשר יוכלו לסייע לך בהתמודדות ולשפר את הרגשתך. אתר "בנפש בריאה" המספק מידע חיוני וכלים מעשיים להתמודד עם תקופות של מתח ומשבר - me.health.gov.il. בנוסף, לאתר ששמו - "איך את.ה ?" https://www.hru.org.il אשר מציע טכניקות וכלים להתמודד עם מצבים רגשיים שונים. ובנוסף, שפ"ח (שירות פסיכולוגי) שפ"ח. אני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת, מזמינה אותך לצ'אט שלנו הפעיל 24/7 השיחות בו מתקיימות במרחב בטוח ואנונימי ללא שיפוטיות, תוכלי לשתף רגשות ומחשבות באופן רחב ואישי יותר. ניתן לצור איתנו קשר דרך הקישור המצורף.
שולחת לך חיבוק, מתנדבת סה"ר.
שומעת בדברייך הערב הזה מרגיש לך קצת יותר כבד מהרגיל. לפעמים החרדה באמת מגיעה בלי הזמנה, כאילו משום מקום, ובמיוחד כשברקע יש כל כך הרבה הודעות בתקשורת שמייצרות אי ודאות. מובן שהכותרות האלה יכולות לגעת במקום מאוד רגיש ולהחזיר תחושות של פחד, גם אם בסופו של דבר לא קורה משהו.
ואז מצטרף גם זה שחבר טוב לא עונה, והמחשבות מתחילות להשלים את החסר ולהתרוצץ לכל מיני כיוונים. זה יכול להיות מאוד מציף. שיתוף אנשים שאת מרגישה בטוח לצידם יכולים לסייע לך לא לשאת את הכאב הזה לבד. לקבל פרספקטיבה נוספת ולנסות להבין כיצד ניתן להתמודד עם המילים המציפות ולמצוא דרכים להתעלות מעל המשפט והאמירה הלא פשוטה הזאת.
מצרפת לך קישורים מתוך מאגר ארגוני הסיוע של עמותת סה"ר אשר יוכלו לסייע לך בהתמודדות ולשפר את הרגשתך. אתר "בנפש בריאה" המספק מידע חיוני וכלים מעשיים להתמודד עם תקופות של מתח ומשבר - me.health.gov.il. בנוסף, לאתר ששמו - "איך את.ה ?" https://www.hru.org.il אשר מציע טכניקות וכלים להתמודד עם מצבים רגשיים שונים. ובנוסף, שפ"ח (שירות פסיכולוגי) שפ"ח. אני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת, מזמינה אותך לצ'אט שלנו הפעיל 24/7 השיחות בו מתקיימות במרחב בטוח ואנונימי ללא שיפוטיות, תוכלי לשתף רגשות ומחשבות באופן רחב ואישי יותר. ניתן לצור איתנו קשר דרך הקישור המצורף.
שולחת לך חיבוק, מתנדבת סה"ר.