3 תשובות
בסדר מה שחשוב זה התמדה
אנונימית
כן זה אחלה, פעם הבאה 30, אם כאב טוב שעצרת
גם אני צריכה להתחיל, לפי ה שהבנתי זה טוב בהתחלה לעשות נגיד שתי דקות ריצה ו5 דקות הליכה וכל פעם אם קל לך להוסיף דקה לריצה ולהוריד דקה מההליכה עד שתוכלי רק לרוץ