מתאמנים , מה הארוחת בוקר שלכם?

חבר שלי שהיה מתאמן אכל 3 ביצים עם טונה וקוטג ולחמנינ

שקשוקה או כריך חביתה עם אבי ביצים וקוטג' או יוגורט עם גרנולה ודבש או טחינה גולמית

120 גרם לחם מחיטה מלאה 2 ביצים ושעה לפני אימון בננה עם פריכית וקצת דבש