אני אשמח לעזרה

אני הייתי נשארת ערה זה רק שעה ורבע

להישאר ער
תרטה סרט/סדרה כדי לא להירדם

לישון לישון

כל דקה של שינה היא חשובה

שים פשוט שעון כל 30 ומשהו דקות ואז רבע שעה לפני או חצי שעה לפני שאתה קם כל 5/10 דקות, אתה גם ישן וגם נשאר ער באותו זמן

אל תלך לישון זה קצת מידי זמן וגם כשתקום אתה תהיה גמור מעייפות
אלא אם כן יש מישהו שמכיר אותך