אני לא מצליחה להרדם מה לעשות

לעצום עיניים

לעצום עיניים

לראות אסמר
לכבות כל אור שמפריע
לכבות את הטלפון
אולי לשים מוזיקה מרגיעה או רעש לבן
מה מפריע לך כרגע? מחשבות? או שסתם קצת מאוחר היום?

חלב או תה חם עוזרים לי תמיד
ולכבות את הטלפון
להיות תקועים במסך לא יעזור לנו להירדם....
וכמובן להוריד בהירות

תראה סירטוני asmr זה עוזר

איזו תשובה לא עניינית.. היא אמרה שהיא ניסתה ולא הצליחה^^^^