איך מה שאכלתי היום

שתי פרוסות לחם חלבון 48 קל לפרוסה
שתי ביצים מדיום בלי שמן
קופסת טונה במים
פיתה 99קל
ארבע עגבניות
ארבע מלפפונים
משקל חלבון 160 קל
100 גרם חזה עוף בלי שמן
200 גרם שעועית ירוקה
חתי קופסת שימורים פטריות

עשיתי 10k צעדים ואופניים במשך שעה