אוף אתם יכולים לעזור לי בבקשה?אני חושבת שאני בהתקף חרדה ויש לי בחילה

איך עבר עלייך היום?

אם את רוצה לדבר את מוזמנת לפרטי לכל דבר

מוזמנת לדבר איתי בפרטי

שואל השאלה:
היום עבר עליי נוראי עומס רגשי מטורף

רוצה להמשיך לפרט על זה?
או מה המאכל האהוב עלייך? השיר האהוב עלייך? הצבע האהוב עלייך? מספר רנדומלי שנשמע טוב?

שלום לך יקרה. בהחלט נשמע שאת בתקופה לחוצה שמשפיעה בצורה טבעית גם על תחושות גופניות שונות כמו בחילה, קצת לחץ, דופק מהיר וכו'. אלו תופעות שבהחלט קורות לכל אחד ברגעים מסויימים. התקופה בכללי מאוד אינטנסיבית וכנראה גם עליך זה עובר. מה שיכול לעזור עכשיו או אם זה קורה שוב, לנשום עמוק, לעצור ולחשוב על דברים יותר מרגיעים. לא להמשיך ולקבל החלטות תחת הרגע הכי מלחיץ. לעבור לפעילות מרגיעה, טיול, נגינה, ספר או שיחה עם חברים. זה עוזר, מפנה את תשומת הלב ומרגיע. בשלב הזה נראה שזה מה שיכול לעזור והמון בהצלחה

הי את,

שומע בקולך את הרצון להתגבר על תחושות החרדה שמציפות אותך...

יכול לשער שחרדה יכולה לבוא לידי ביטוי בהשפעה נפשית ו/או פיזית, ויחד עם זאת, מתאר לעצמי שאנשים חווים חרדה או לחץ בעוצמה שונה...ואולי יש מקום לייעוץ עם גורמים מיקצועיים מתאימים...

יכול לדמיין, שנסיון להקטין את הלחץ יכולה להיעשות על ידי פעילות שקטה ומרגיעה... לקרוא משהו קל, לשמוע פודקאסט, מוסיקה, סרט או סתם לכתוב את המחשבות שמסתובבות בראש...

משתף איתך קישור מאתר סה"ר לעמותות שיכולות לסייע בחרדה במידה ותהייה מעוניין בכך:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%aa

יקירה, חשוב לזכור שאת לא לבד , אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....

מצרף לך לינק לצט...

שלך,
מתנדב סה"ר