תקשיבו התחלתי לאחרונה לעשות פילאטיס בשביל חיטוב ובטן יותר מחוטבת

חשוב לאכול הכל אסל במידה
כאילו למשל אבוקדו יש בו הרבה שומן אבל הוא בריא
ממליצה לך להוריד אפילקציה זה עושה את זה הרבה יטתר קל

צריך לאכול שומנים בריאים כמו אבוקדו או זיתים וכאלה...
חיטוב זה לאכול בריא ולהיות בגירעון קלורי זה הכל

שואל השאלה:
^^ איזה אפליקציה?

בשביל חיטוב פילאטיס זה פחות הדרך
אימוני כוח זה מה שתורם
וכן לתזונה יש חלק גדול מאוד, חלבון להגםיק על 1.6-2.2 גרם חלבון פר קילו של משקל הגוף
לא להימנע משום אב מזון. לשלב הכל בצורה חכמה