איך להפסיק להיות פיקמי?

אני פשוט מרגיש המון פעמים לבד, שקשה לי אז אני מחפש מידי פעם תשומת לב או שיגידו לי דברים טובים או כינויים או מחמאות, כי זה משמח ומעודד, אבל אני לא רוצה את זה. איך מצליחים להפסיק? אל תרדו עליי כי אני רןצה לשנות את זה בשביל עצמי