כמה זה נורא שאני ישנה יומיים ברצף ארבע שעות? יש לכם טיפים לאיך ללכת לישון בשעות נורמליות?

על הפנים
אבל אם את משלימה באמצע היום זה בסדר.
תנסי להחזיק את עצמך ולישון רק בלילה

שואל השאלה:
אני לא משלימה ):

אין דבר כזה באמת השלמת שינה
השינה הכי טובה זה בלילה מומלץ לישון 8-7 שעות תלוי בגיל
בשביל לישון טוב תקחי לעצמך שעתיים לפני השינה בלי הטלפון ובלי טלוויזיה
תקראי ספר זה עוזר

תעשי כזה אימון קליל לפני השינה להוציא אנרגיות תתקלחי ותקראי לך ספר לפני השינה. בלי מסכים, זה מה שאני הייתי עושה בלימודים כשלא הייתי מצליחה להרדם