הפכתי להיות מבן אדם שלא מדבר בכלל ולבן אדם שמדבר כל היום עם אנשים

את יכולה להפסיק לדבר עם אנשים לאט או לקחת רגעים של הפסקה לעצמך

זה טוב ולא טוב.
פשוט תנסי לשים לעצמך גבולות ולשים קצת סטופ בסיטואציות שונות.

שימי זין מה אכפת לך מה אחרים חושבים

זה כנראה רק בראש שלך
גם אני הייתי ככה ולהבין שבאמת לאף אחד לא אכפת עזר לי לשחרר

אני מזדהה ברמות גם אני ככה תתני לעצמך זמן אם את מרגישה קצת לא בנוח

אז לעשות מה שגורם לך להרגיש טוב לא לחשוב יותר מדי על אחרים קודם כל מה שעושה טוב לך

לגבי מתפזרת, תנסי להתמקד, שימי לב שאת מדברת "לא רק בשביל לדבר" אלא שבאמת יש לך מה להגיד, ככה תרגישי שאת ממוקדת.
לגבי שופטים.. אל תתני חשיבות למה שאנשים חושבים אם את לא פוגעת באף אחד.

אין בזה משהו רע
אבל כן כל דבר חשוב במידה פשוט תחשבי קצת לפי שאת רוצה לומר משהו