איך להרגיש יותר בנוח עם עצמי עם חברים בים?

בגד ים שלם

להתחיל לעבוד על הביטחון שלך וכל הנגזרות של זה (להתאמן, להבין שאת לא בתחרות עם אף אחד וכו)

את מרגישה יותר בנוח עם בגד ים שלם חולצת ים או מכנסון מעל הבגד ים,זה לגמרי בסדר
תזכרי שרוב האנשים עסוקים בעצמם. הרבה מהחברים שלך כנראה חושבים על איך הם נראים ולא בוחנים אותך כל הזמן.

אני מציע לצאת לבד.. תצאי לבד עם אנשים אפילו שאת לא מכירה.. תתרגלי לבגד ים ולהרגשה של הים וכל זה.. ואולי ההרגשה תשתפר ליד חברים שלך