10 תשובות
אני הייתי עושה את זה בסוף
זה טוב כי זה מדמה עלייה במדרגות וזה צורך הכי הרבה מאמץ
זה טוב כי זה מדמה עלייה במדרגות וזה צורך הכי הרבה מאמץ
הוא תרגיל מטורף!! הוא מצויין לשריפת קלוריות ולבנייה של שריר הישבן וכל הירך. אני ממליץ אם המטרה שלך היא להוריד במשקל ולהתחטב וגם אם לא זה עדיין מכשיר שאני ממליץ לעשות 10 דקות לפני כל אימון
הוא אירובי וטוב לסיבולת לב ריאה. אני עושה בערך חצי שעה/ 45 דקות ותמיד בסוף האימון.
המדרגות ממש לא בונות ישבן וירכיים.
הן לא בונות, הן מאמצות את שרירי הישבן והיררכיים ואז במהלך האימון אתה שורף את תאי השריר ולאחר האימון אוכל חלבון מה שבונה את השריר יותר גדול וחזק. אל תתחילי להתווכח בגלל שהמשפט שכתבתי היה לא מדוייק.
הדבר היחיד שבונה שריר הוא התנגדות ומשקל כבד.
ומאיפה את מביאה את המידע המוזר הזה?
נתחיל מזה שחלבונים הם מה שבונים את השרירים מוזמנת ללמוד ביולוגיה
זו עובדה. אפשר לאכול חלבון ולא להתאמן ולא יהיה לך שרירים...
בגלל שהאימונים *שורפים את השרירים ואז החלבונים בונים אותם* לכי תלמדי קצת