איך אפשר לסלוח סליחה אמיתית?

לא רק לומר את המילים אני מצטער אלא להתכוון לזה? (אני לא מדבר על דברים קטנים אני מדבר על דברים שבאמת קשה לסלוח עליהם אבל שיעשו את החיים הרבה יותר קלים אם פשוט אשחרר) פשוט איך