איך לא להיות ביישן <<?{???<?<

תתחיל לדבר עם אנשים בשיחות קטנות אפילו רק היי או מה קורה?
אל תפחד לעשות טעויות כולם לפעמים נבוכים או אומרים משהו לא מושלם
תנסה לצאת יותר מאזור הנוחות שלך למשל לשאול שאלה בכיתה או להתחיל שיחה
תזכור שלאנשים בדרך כלל לא אכפת מכל טעות קטנה שאתה עושה כמו שאתה חושב

שואל השאלה:
^ כאילו שמע אני לא כלכך ביישן אני מדבר עם הרבה אנשים ככה או ככה פשוט בבית ספר או בכול מקום אני מרגיש לחוץ וחסר ביטחון

^ שים לב למחשבות שלך כנראה אתה אומר שטתה לא ביישן אני מאמין שלא אבל בכל זאת אם אתה חושב בבית ספר ואתה לחוץ מזה "שכולם שופטים אותך" או "אני אגיד משהו מביך" תזכור שבדרך כלל אנשים עסוקים בעצמם יותר מאשר בך
ביטחון נבנה מניסיון תמיד תזכור את זה ככל שתתמודד יותר עם המצבים האלה הלחץ בדרך כלל יורד