איך להיכנס למוטציה אני נמצאת במצב שקשה לי ואני חייבת להיכנס לכושר וללמוד ולשפר את החיים שלי

להתחיל מדברים קטנים, להעלות את דרגת הקושי עם הזמן - לא רק בכושר אלא בהכל בכדי לבנות הרגלים בריאים