איך עוצרים את המחשבות? אני משתגעת

תנסי להעסיק את עצמך במשהו
הסחות דעת
לצאת להליכה עם מוזיקה או משהו

מדיטציה
תשכבי על הגב ותאזיני לזה

תעסיקי את המחשבות שלך במשהו אחר, תראי סדרה שאתה אוהבת או תלכי לישון או תבלי עם אנשים שאת אוהבת

תנסי להתחיל כזה 5 דברים שאני רואה 4 מה דברים שאני שומעת 3 דברים שאני מרגישה 2 דברים שאני מריחה כזה ולנסיה להתרכז בזב

אי אפשר לעצור את המחשבות ככל שאת יותר דוחה את זה ככה המוח שלך יגרום להם לחזור פשוט תשחררי ותני להם לעבור תתנהגי כיאלו לא אכפת לך שאת חושבת על הדבר הזה שוב ואצלי לפחות זה מפסיק טיפה

מוזיקה

תרשי לי לתת לך פרשנות קצת שונה למה שאת מבקשת.
העניין הוא לא להפסיק את המחשבות אלא להפנות אותן לכיוון חיובי.

דרך טוב שאני מכיר אולי יכולה לעזור לך. אני קורא לזה להרחיב את האופק. מה יכול לעניין אותך שאת עדיין לא מספיק מכירה?
מוסיקה?
אמנות כלשהיא?
מקומות רחוקים?
כל מיני דברים שקרו פעם?

ויכול להיות כל מיני דברים. את יכולה לנסות להכיר אותם יותר?

תתרכזי בחיובי, יש לו נטיה להתרחב...

שיהיה בהצלחה!

אנונימית יקרה,
קראתי את ההודעה שלך, ואני שומע שאת מרגישה מוטרדת ומודאגת לגבי המחשבות המכבידות שלך... מדברייך נשמע שרצית לעצמך מעט עידוד והקלה או שקט ושלווה ללא כל המחשבות האלה.. מבין שזה יכול להיות מכביד עבורך, כמו מעגל סגור של כאב שאת לא מצליחה לפרוץ.. עד שאולי את כבר לא בטוחה שאי פעם תוכלי להרגיש אחרת..

ויחד עם זאת, גם קראתי שמצאת כוחות להגיע לכאן, לעצור לרגע, לשתף ולפרוק לגבי המחשבות שלך, אולי גם לחפש כלים להתמודד.. ראיתי שגם קיבלת כמה תגובות מועילות ואכפתיות.. אני חושב שלפעמים עצם השיתוף כאן לגבי המחשבות שלך, אולי יכול להקל עלייך במעט ולתת לך רעיונות איך למצוא את הפיתרונות שאת מחפשת.. ואולי אם תוכלי להמשיך לשתף אותנו או אדם קרוב אחר, זה יכול לעזור לך למצוא את הדרך המתאימה ביותר בשבילך..

אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת),
אנחנו מפעילים צ'אט אנונימי שבו תוכלי לפרוק ולמצוא אוזן קשבת עם אחד מהמתנדבים שלנו..
מצרף עבורך קישור לצ'אט ומזמין אותך לבוא ולשתף עוד לגבי המחשבות שלך והרגשות שמתלווים אליהם..

שלך
מתנדב סה"ר