6 תשובות
לשנות את איך שאתה נראה עד שתרגיש שאתה אוהב את מה שאתה רואה, או לעבוד עם עצמך על שיפור הביטחון העצמי.
שואל השאלה:
אני לא מתבייש במראה, אני מתבייש בעצמי כבן אדם. ככשלון.
אני לא מתבייש במראה, אני מתבייש בעצמי כבן אדם. ככשלון.
אנונימי
לעבוד עם עצמך ולהבין מה אתה לא אוהב בך
לנסות לשנות ולקבל את עצמך
בסופו של דבר זה עבודה עצמית
לנסות לשנות ולקבל את עצמך
בסופו של דבר זה עבודה עצמית
להכריח את עצמך להסתכל במראה כל בוקר. ולומר בקול כמה שאתה אוהב את עצמך וכמה שאתה שלם עם מי שאתה. עד שבאמת תרגיש ככה
תחשוב מה פחות אתה רוצה לשפר
איזה תכונות או משהו במראה
לרשום נקודות שמפריעות לך בעצמך לראות מה אפשר לעשות כדי לשנות את זה
תגיד לעצמך דברים שאתה אוהב בעצמך
אולי לא תאמין אבל המוח מתחיל להאמין למשהו אחרי שאומרים את אותו דבר הרבה
איזה תכונות או משהו במראה
לרשום נקודות שמפריעות לך בעצמך לראות מה אפשר לעשות כדי לשנות את זה
תגיד לעצמך דברים שאתה אוהב בעצמך
אולי לא תאמין אבל המוח מתחיל להאמין למשהו אחרי שאומרים את אותו דבר הרבה
היי,
מבינה שכשאתה מביט במראה, מה שפוגש אותך אינו דווקא המראה החיצוני אלא מחשבות ותחושות כואבות לגבי עצמך. ייתכן שהמילה "כישלון" הפכה להיות עדשה שדרכה אתה מסתכל על מי שאתה, עד שקשה לראות דברים אחרים מעבר לה. מהתיאור שלך עולה אולי תחושת אכזבה עמוקה מעצמך, ואולי גם עייפות מלשאת את הביקורת הפנימית הזאת שוב ושוב...
לפעמים, כשאדם נמצא בתקופה שבה הוא מרגיש רחוק מהמקום שבו היה רוצה להיות, הוא מתחיל למדוד את כל כולו דרך הדברים שלא הסתדרו או דרך מה שחסר כרגע. במצבים כאלה, התחושה הפנימית יכולה להיראות מוחלטת, כאילו היא מתארת את האדם כולו, אף שהיא נשענת על חוויה מסוימת ועל האופן שבו הוא רואה את עצמו ברגע הזה.
אולי יהיה מקום לשתף אדם קרוב במה שעובר עליך, בתקווה שיוכל להוות אוזן קשבת ולסייע לך להחזיק מעט את המשקל הרגשי שאתה נושא. לעיתים עצם השיתוף מאפשר להניח חלק מהעומס מחוץ לראש, ויכול לפתוח פתח להתבוננות מעט אחרת על הדברים שמעסיקים אותך.
בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת, אנו מציעים צ'אט תמיכה, שם אפשר למצוא אוזן קשבת ולשתף את המחשבות והרגשות המציפים... מזמינה אותך לשלוח הודעה בווצפ למספר 055-9571399 או באמצעות הלינק שצירפתי.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
מבינה שכשאתה מביט במראה, מה שפוגש אותך אינו דווקא המראה החיצוני אלא מחשבות ותחושות כואבות לגבי עצמך. ייתכן שהמילה "כישלון" הפכה להיות עדשה שדרכה אתה מסתכל על מי שאתה, עד שקשה לראות דברים אחרים מעבר לה. מהתיאור שלך עולה אולי תחושת אכזבה עמוקה מעצמך, ואולי גם עייפות מלשאת את הביקורת הפנימית הזאת שוב ושוב...
לפעמים, כשאדם נמצא בתקופה שבה הוא מרגיש רחוק מהמקום שבו היה רוצה להיות, הוא מתחיל למדוד את כל כולו דרך הדברים שלא הסתדרו או דרך מה שחסר כרגע. במצבים כאלה, התחושה הפנימית יכולה להיראות מוחלטת, כאילו היא מתארת את האדם כולו, אף שהיא נשענת על חוויה מסוימת ועל האופן שבו הוא רואה את עצמו ברגע הזה.
אולי יהיה מקום לשתף אדם קרוב במה שעובר עליך, בתקווה שיוכל להוות אוזן קשבת ולסייע לך להחזיק מעט את המשקל הרגשי שאתה נושא. לעיתים עצם השיתוף מאפשר להניח חלק מהעומס מחוץ לראש, ויכול לפתוח פתח להתבוננות מעט אחרת על הדברים שמעסיקים אותך.
בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת, אנו מציעים צ'אט תמיכה, שם אפשר למצוא אוזן קשבת ולשתף את המחשבות והרגשות המציפים... מזמינה אותך לשלוח הודעה בווצפ למספר 055-9571399 או באמצעות הלינק שצירפתי.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: