מה עוזר לכם שאתם נלחצים בדיבור מול אנשים

אני פשוט עוצרת, חושבת על המשפט ומסדרת אותו בראש ואומרת אותו לאט

אם יש לי שירים באוזניות
אבל אם זה לא אפשרי אני בורחת מהמקום

אתמול היה לי נאום מול ראש העיר ומיליון אנשים בערך, פשוט תבין שאתה עומד לעשות את זה בכל מקרה אז עדיף לעשות את הכי טוב שאתה יכול

אומרת לעצמי שלהיות בלחץ רק יהיה יותר גרוע וזה איכשהו עוזר.

מתמקדת על מישהו אחד בקהל שאני מכירה ומעמידה פנים שאני מדברת רק אליו

יקרה
מאוד התרגשתי לקרוא את שכתבת .
לא הצלחתי להבין אם את מתרגשת והקול רועד כאשר את מדברת עם אדם אחר או כשאת מדברת מול קהל .
בכל מקרה ניתן להבין מדבריך שאת כל הזמן בסף ריגוש ולחץ די גבוהים . יעזור לך מאוד למצוא את הדרך הנכונה לווסת את הלחץ ואת ההתרגשות . גם תרגול ואימון יעזרו לך . אל תיבהלי מהרעידות בקול כי זה סימן להתרגשות ולא לחולשה . נשימה עמוקה , דיבור איטי וקצת תרגול יעשו פלאים . עם הזמן והבגרות זה בדרך כלל משתפר מאוד . אם את מרגישה סובלת את יכולה לערב מבוגר שאת סומכת עליו ולהחליט אם כדאי לפנות לגורם מקצועי שיעזור לך .
אם את רוצה לשוחח עם גוף מקצועי ולהתיעץ את גם מוזמנת לפנות באופן אנונימי לעמותות התמיכה :
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה